當下，很多工作逐漸數字化、要求在線協作，使得工作與生活的界限漸趨模糊，容易造成職工無法“離線休息”，進而導致職業(yè)倦怠的問題越發(fā)突出。面對“職業(yè)倦怠”，有的年輕人選擇了辭職，也有不少年輕人開始采取“精神離職”的態(tài)度應對職業(yè)倦怠，即出勤卻不盡力、人在崗位心不在、有能力卻不愿施展、事不關己高高掛起等情形。

從長遠發(fā)展來看，“精神離職”是一種短視的、消極的行為，是一種逃避的選擇，不可取。

職場人的“精神離職”是一種消極的工作狀態(tài)，它源于“職業(yè)倦怠”，其中既有外部環(huán)境的影響，比如工作壓力過大、職業(yè)發(fā)展空間受限、工作內容枯燥單一、工作與生活失衡等等。也有內部因素的影響，比如多數人迫于生活壓力，不敢輕易辭職，只能通過“摸魚擺爛”來逃避，尋求短暫的內心寧靜。但長此以往，這種散漫逃避的工作態(tài)度不僅不利于個人能力的提升，還會拖累團隊的工作質量和效率，進而阻礙整個企業(yè)的生產力發(fā)展。所以“精神離職”帶來的負面影響就遠大于逃避所帶來的短暫慰藉。

要從根本上解決“精神離職”的問題，企業(yè)和個人都要采取積極有效的措施。

一方面，企業(yè)要不斷優(yōu)化管理。第一，改善工作環(huán)境，優(yōu)化工作設計。比如提供一個良好的工作環(huán)境，包括各種軟硬件的設施設備，為愿意干且能干的員工提供資源支持，同時通過不斷優(yōu)化工作設計，合理分配工作任務，避免重復且無效的工作內容。第二，完善激勵機制，支持員工發(fā)展。比如除了支付合理的員工薪酬，還可以提供額外的津貼福利；建立公平公正的績效考核制度，暢通晉升渠道；鼓勵建立開放式的溝通文化，讓員工參與到決策中，增強員工的歸屬感。第三，加強溝通交流，促進心理健康。重視員工心理健康，有條件的可以設置心理咨詢室，為員工提供心理咨詢。定期提供團建和帶薪年假，讓員工有時間放松心情，調整心態(tài)，促進員工之間的溝通交流。

另一方面，個人要做好自我調節(jié)。第一，明確自我認知與定位。在工作中不斷總結復盤，不僅要認知自我，還要認知社會，以此找出自身的優(yōu)勢與短板，學會自我調節(jié)，始終保持一個積極向上的心態(tài)，才能提升自身的抗壓能力，進而做出明確的職業(yè)定位與發(fā)展規(guī)劃。第二，堅持終身學習與提升。要終生保持好奇心與學習的激情，以此適應不斷發(fā)展變化的世界，增強個人的職業(yè)競爭力，在工作中不斷找到成就感和滿足感。第三，堅持鍛煉以保持健康。做好時間規(guī)劃，堅持鍛煉以保證身體健康，當對工作感到倦怠時，可以通過休假或者旅游來調整心情，更甚者尋求心理咨詢和幫助，通過專業(yè)的建議和服務來轉變心態(tài)。