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運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-運(yùn)動(dòng)強(qiáng)力手段（二十八）
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)力手段有多種，分類方法也不盡相同，主要的強(qiáng)力手段有三類：生理學(xué)手段、營養(yǎng)學(xué)手段和藥理學(xué)手段，具體如下表所示。表1-8類型簡介生理學(xué)手段生理學(xué)手段是指利用專門的物質(zhì)以改善人體能量產(chǎn)生的生理過程或充分利用人體自身各系統(tǒng)之間的協(xié)同作用，從而提高...
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)（二十七）
4.促進(jìn)人體功能恢復(fù)的措施運(yùn)動(dòng)性疲勞是體內(nèi)多種因素綜合變化的結(jié)果，必須采用多種科學(xué)手段才能加速機(jī)體功能的恢復(fù)。（1）活動(dòng)性手段①變換活動(dòng)部位和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（6）心理學(xué)手段訓(xùn)練和比賽之后，采用心理調(diào)整措施恢復(fù)工作能力，能夠降低精神的緊張程度，減輕心理的壓抑狀態(tài)，加快神經(jīng)能量的恢復(fù)，從而加速身體其他器官、系...
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)（二十六）
（3）運(yùn)動(dòng)中消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱“超量恢復(fù)”或“超量代償”，保持一段時(shí)間后又回到原來水平。但如果活動(dòng)量過大，超過了生理范圍，恢復(fù)過程就會(huì)延緩。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)員...
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)（二十五）
運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)1.運(yùn)動(dòng)性疲勞概述運(yùn)動(dòng)性疲勞是機(jī)體生理過程不能繼續(xù)在特定水平進(jìn)行或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)展到一定程度，機(jī)體出現(xiàn)衰損時(shí)，則稱為運(yùn)動(dòng)性力竭。按身體局部和整體劃分，運(yùn)動(dòng)性疲勞可分為局部疲勞...
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-運(yùn)動(dòng)與免疫（二十四）
運(yùn)動(dòng)與免疫1.抗原與抗體凡能在機(jī)體內(nèi)引起體液免疫或細(xì)胞免疫反應(yīng)的物質(zhì)，稱為抗原。2.不同運(yùn)動(dòng)對免疫機(jī)能的影響（1）適中運(yùn)動(dòng)與感染能力大量研究表明，每日進(jìn)行適中運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)免疫功能，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。（2）大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對免疫機(jī)能的影響大量的動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，劇烈運(yùn)...
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-肥胖與體重控制（二十三）
減肥健體運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如耐力運(yùn)動(dòng)：長距離步行、慢跑、自行車、游泳等，輔助運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健身操等。同時(shí)也要結(jié)合抗阻力量練習(xí)，即在增加能量消耗的基礎(chǔ)上，增加瘦體重。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意在開始時(shí)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在結(jié)束時(shí)做好整理活動(dòng)，
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-肥胖與體重控制（二十二）
（1）耐力運(yùn)動(dòng)消耗脂肪耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗大量的能量，脂肪氧化供能是主要的形式，因此，耐力運(yùn)動(dòng)對人體內(nèi)脂肪代謝的影響最為明顯。（2）適度運(yùn)動(dòng)降低食欲運(yùn)動(dòng)對食欲的影響比較復(fù)雜，人體處于正常狀態(tài)時(shí)，為保持能量平衡，往往是食欲、攝食量會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)量的增加而增加，彌補(bǔ)...
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-肥胖與體重控制（二十一）
醫(yī)學(xué)專家將肥胖定義為是一種常見的、明顯的、復(fù)雜的代失調(diào)癥，是一種可以影響整個(gè)機(jī)體正常生理功能的生理過程。肥胖對人體的危害主要表現(xiàn)在：（1）肥胖有降低心血管功能和增加心血管疾病的危險(xiǎn)。
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-肌肉力量（二十）
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，力量訓(xùn)練引起的肌肉壯大主要是肌纖維增粗、橫斷面積增加，即肌肉肥大的結(jié)果。（2）特異性原則力量訓(xùn)練的特異性是指被訓(xùn)練肌肉對不同代謝性質(zhì)、收縮類型和練習(xí)模式的力量訓(xùn)練產(chǎn)生的特定反應(yīng)或者適應(yīng)的生理學(xué)現(xiàn)象，是影響力量訓(xùn)練效果的一個(gè)重要因素。（3）安排練習(xí)原則①練習(xí)順序。...
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《體育學(xué)科知識》：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)-肌肉力量（十九）
肌肉的生理橫斷面是決定肌肉力量的重要因素，其生理橫斷面積愈大，肌肉收縮產(chǎn)生的力量愈大。②肌纖維類型。骨酪肌纖維可依據(jù)其收縮的特性不同分為快肌纖維和慢肌纖維兩大類。生理學(xué)家認(rèn)為，這種現(xiàn)象可能是因?yàn)榍榫w在極度興奮時(shí)，腎上腺素分泌大量增加，使肌肉的應(yīng)激性大大提高，同時(shí)更重要的是中樞發(fā)出了強(qiáng)而集中的神經(jīng)沖動(dòng)，迅速...
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