菲茨，美國(guó)工程心理學(xué)家，提出了著名的三階段理論。
該理論把運(yùn)動(dòng)技能的掌握分為三個(gè)階段：

（一）認(rèn)知階段。
理解任務(wù)內(nèi)容及其要求，學(xué)會(huì)辨別每一個(gè)動(dòng)作的外部線索，并知道依據(jù)怎樣的順序作出動(dòng)作反應(yīng)。在此階段，學(xué)習(xí)者須通過(guò)言語(yǔ)學(xué)習(xí)和必要的示范，了解動(dòng)作的規(guī)范和要求、動(dòng)作執(zhí)行的順序等重要信息。

（二）聯(lián)結(jié)階段。
學(xué)習(xí)將適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)反應(yīng)與適當(dāng)?shù)拇碳ぢ?lián)系起來(lái)，并排除由過(guò)去經(jīng)驗(yàn)所引起的干擾，將一系列單個(gè)動(dòng)作反應(yīng)組合成一個(gè)整體。如學(xué)英文打字時(shí)，將特定的字母與在打字機(jī)上的某一手指動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，并能較熟練地打印出一份材料。訓(xùn)練者要針對(duì)技能的特點(diǎn)與要求和學(xué)習(xí)者的心理特征選擇適當(dāng)?shù)木毩?xí)方法和練習(xí)分布形式。

（三）自動(dòng)化階段。
運(yùn)動(dòng)技能變得越來(lái)越流暢、精確，并達(dá)到自動(dòng)化。此時(shí)，動(dòng)作逐步由大腦的低級(jí)中樞控制，不再需要考慮下一步的動(dòng)作。熟練動(dòng)作一旦引發(fā)，便會(huì)自動(dòng)和迅速地完成，不再需要中間線索，且逐漸變得很少受其他活動(dòng)干擾。個(gè)體在完成運(yùn)動(dòng)技能時(shí)不必注意其中的特殊細(xì)節(jié)，可在從事其他活動(dòng)的同時(shí)完成熟練操作。就感覺(jué)控制而言，在運(yùn)動(dòng)技能掌握的初期，外部視覺(jué)控制占主導(dǎo)地位，隨著熟練程度的提高，內(nèi)部本體感受器的控制逐漸增強(qiáng)，最終達(dá)到很少或不需要外部線索提供信息。